“若い頃はどれだけ食べても太らなかった”
そんな人多いと思う。実際、自分もそうだった。
しかし、20代後半くらいからそうはいかなくなる。
自分の理想と体型がかけ離れていく…
「ダイエットしないと…」
検診の度にそう思うが、1～2kg減って満足し続かない((+_+))
今では学生時代の体重プラス10kgに近付き、鏡を見るのも辛くなってきた。
近年、You Tubeの広告でHMBサプリをよく見かける。
“飲むだけで違うのであれば”と思い購入。
「数週間でバキバキ！」とか言ってたけど、２ヶ月経っても自分の体には変化なし。
まあ、普通に考えればそうだよな(-_-;)
少なくとも、自分の体には全く効果なし。
糖質制限は効果な感じはしたが、やはり続かず…
夜はやっぱりガッツリ食べたくなるし、不規則な生活も災いする。
結局は自分の意識次第ではあるのだが。
そんな中で最近、『ダイエット』という言葉ではなく、
『ボディメイク』という言葉を知った。
やはりこれもYou Tubeではあるが、
ボディビルダーのようなバキバキの人達がトレーニングや食事についての動画を上げている。
その中で聞いたこの『ボディメイク』という言葉がとても心に響いた。
“一度は腹筋を割ってみたい”そんな思いがまだあるんだよね(^^;)
『ダイエット』ではなく『ボディメイク』！
もう一回チャレンジしてみようと決めた！（でも、結局は痩せたいだけ）
まずは食事の意識改善。
ＰＦＣバランスの意識。
野菜（食目繊維）とたんぱく質を意識した食事選択の開始。
たんぱく質が不足している時のために、プロテインも購入。
その上で、筋トレは可能な範囲で（ジムなどに行く余裕は無いため、自宅でできることを）。
カッコ良く書いているが、
とりあえず、脂質と油（揚げ物）を控えて、たまに腹筋するくらい。
結果…
現在も継続できている。
もう１ヶ月以上が経過しており、マイナス2～3kgを行ったり来たり。
それでも、ベルトはかなり余裕ができてきた。
野球をやっている子どもも、中学以上ではトレーニングの概念がもっと重要になる。
栄養面、コンディショニング、トレーニングなどを勉強する必要がある中で、
自分の『ボディメイク』も進めながら共に成長する手段を考えていこう。
自分の経験や学んだ事、色々な結果などはもっと詳細に更新していけるように努力したい。
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